Планка - простое и эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить состояние спины и осанки, ускорить обмен веществ, развить чувство равновесия и многое другое. Выполнять планку каждый день - прекрасный способ привести тело в порядок.